Il metodo di pratica "Udo Qigong" comprende il Qigong, il Taijiquan e la meditazione. Ci sono innumerevoli benefici nel praticare queste discipline, anche se in questa sezione parlerò principalmente del Qigong, tutte e tre producono gli stessi effetti, che sono i seguenti :

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• Riduzione dello Stress e Benessere Mentale: Grazie alla meditazione e alla respirazione profonda, il Qigong abbassa i livelli di stress, riduce l'ansia e la frustrazione, favorendo una sensazione di calma e pace interiore.

• Miglioramento Fisico e Posturale: I movimenti lenti e controllati aumentano la flessibilità, lubrificano le articolazioni, migliorano la postura e rinforzano il sistema muscolo-scheletrico.

• Regolazione Energetica e Salute Interna: La pratica aiuta a sbloccare e sostenere la circolazione del Qi (energia vitale) e del sangue, armonizzando le funzioni degli organi vitali.

• Benefici Cardiovascolari e Respiratori: Studi indicano un impatto positivo sulla riduzione della pressione sanguigna e della frequenza cardiaca a riposo, migliorando la capacità polmonare.

• Prevenzione e Longevità: È considerata una "ginnastica di lunga vita", in grado di migliorare la densità ossea e ridurre il rischio di cadute, specialmente negli anziani.

 

Questi risultati sono la normale conseguenza del praticare quello che io definisco il Qigong base oppure standard, Ma, ci sono degli ulteriori benefici che possono amplificare la qualità della nostra vita. Questi ulteriori miglioramenti mentali e fisici però, non li possiamo ottenere se non aggiungiamo la "Forza del Dantian" alla nostra pratica.

 

La differenza tra il Qigong base e il metodo Udo Qigong risiede nel attivare il proprio Dantian e fare gli esercizi sfruttando la »Forza del Dantian«.

Tutti i praticanti di Qigong hanno sentito parlare del Dantian, hanno fatto esercizi per riempire il Dantian di Qi (energia vitale), hanno provato a cercarlo dentro di loro, e così via; però nulla è cambiato nel loro modo di praticare.

 

Il metodo di allenamento che io propongo pone l'attenzione, fin da subito, sull'attivazione del Dantian, e poi usare questa zona energetica per fare i vari esercizi di Qigong, Taijiquan e meditazione, ma anche per fare tutti i vari movimenti della vita quotidiana, in poche parole portare la pratica in ogni momento della vita  quotidiana.

 

Il Dantian è il fulcro di tutti i movimenti del corpo, inoltre, stabilizza il nostro sistema nervoso, aumenta la fiducia in se stessi, e ci permette di fare ancora molte altre cose, che spero avrete la voglia di scoprire attraverso i Per-Corsi che vi offro.

 

Il mio desiderio, anche se può sembrare banale, è davvero quello di aiutare le persone a vivere meglio attraverso lo sviluppo personale che il metodo Udo Qigong persegue.

 

Ma cosa significa vivere meglio?

 

In generale per moltissime persone vivere meglio significa, eliminare i dolori fisici, mentre altrettante persone considerano vivere meglio il fatto di potere eliminare lo stress o le ansie.

 

Quello che io propongo a voi di ottenere in concreto è un vivere meglio che in aggiunta ai benefici appena elencati, cioè eliminare i dolori fisici e mentali che fanno parte del Qigong base, vi arricchisce con dei benefici auperiori : 

 

• Avere più vitalità, più forza per fare le cose, e non crollare la sera stanchi e sfiniti dal lavoro

• Avere più fiducia in se stessi, la propria autostima aumenta, e diventiamo capaci di dire NO, quando serve senza sensi di colpa.

• Aumentare le proprie abilità e prestazioni in campo sportivo, oppure in campo artistico, ma anche nel mondo delle relazioni personali, e perchè no? Anche in una lunga riunione d'affari.

• Sviluppare la propria spiritualità e connessione con l'universo

 

E moltro altro ancora.

 

 

Come nasce il metodo »Udo Qigong"

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Questo metodo di allenamento nasce dalla mia pratica costante di quasi 30 anni.

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Ho iniziato per caso un martedì pomeriggio del lontano 1997, e da allora non ho più smesso di fare Qigong, Taijiquan e Meditazione.

Con il tempo per placare la mia sete di Qigong ho studiato con vari Maestri cinesi, infine, per mia grandissima fortuna ho incontrato il Dr. Shen Hongxun e il suo sistema di Qigong, il Taijiwuxigong.

Il Tajiwuxigong è stata una rivoluzione copernicana per me e il mio modo di praticare il Qigong. Infatti, attraverso il Dr. Shen sono riuscito ad attivare il mio Dantian, e sfruttare questa »Forza di Dantian« sia nel Dojo, ma soprattutto nella vita quotitiana e  nel campo professionale. 

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Con il passare degli anni ho sviluppato sempre più consapevolezza di cosa sia il Qigong e il lavoro con il QI (energia) grazie all'aiuto del Dr. Shen, e così ho iniziato a diffondere il Taijiwuxigong, qui a Trieste. Sono passati altri anni ancora,mentre  il Dr. Shen è venuto a mancare (2011) ed io ho proseguito a studiare con la Famiglia Shen.

 

Dal 2021 ho deciso di rinominare le attività che diffondo come »Udo Qigong – il Qigong del Cuore« per un semplice motivo :

 

Nei Per-Corsi che propongo c'è tantissimo di me, del mio modo di interpretare gli insegnamenti del Dr. Shen e il Qigong in generale, e scoperte interiori nate da tante ore di allenamenti. Tutte cose che non si trovano facilmente in giro, anche se sembra il contrario.

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Tutti i miei Per-Corsi sono strutturati in maniera tale da accompagnare passo dopo passo le persone verso la scoperta e consapevolezza della propria energia, QI, ed imparare, attraverso gli esercizi che insegno, a creare dei validi strumenti per migliorare la propria condizione fisica e mentale.

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I miei Per-Corsi sono offerti sia con lezioni collettive, incontri nei week-end;  oppure individuali, cioè di lezioni private. Le lezioni private possono essere per persona singola o due partecipanti al massimo.

 

 

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